Здесь вы сможете найти руководство по тренировочному процессу, какую программу выбрать и как ее правильно составить, какие ошибки чаще всего допускают при составлении программ
И целую программу на неделю тренировок !

Фигура «песочные часы» – это гармоничное сочетание изящной талии, округлых ягодиц и подтянутого верха тела. Это не просто генетика, а результат грамотного подхода к тренировкам и питанию