начни меняться сейчас

FULLBODY 2.0

от @vvaiberx

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта и подтверждаете, что ознакомились и согласны с условиями Оферты и Политики обработки персональных данных

ПРИНИМАЮ

FULLBODY WORKOUT - ПОЛНАЯ ПРОГРАММА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК - FULLBODY
- FullBody — всё тело в одной тренировке
- За 1 тренировку прорабатываем всё тело: по 1–2 упражнения на каждую группу мышц
- Никакой перегрузки, только эффективные и продуманные связки
ЛЕКЦИИ, ГАЙДЫ, ПОДКАСТЫ
- Как подобрать рабочий вес
- Сколько отдыхать между подходами
- Сколько повторений и подходов делать именно тебе
ПРОГРАММА НА 8-15 НЕДЕЛЬ

Новичок сможет тренироваться по данному плану 2-3 месяца
Те, кто тренируются давно - полтора месяца, а после необходимо менять план
ВИДЕО-РАЗБОРЫ
- Подробные видео разборы по каждому упражнению с озвучкой
- Советы и фишки, которыми я пользуюсь
- Объяснение, какой инвентарь подобрать как настроить под себя
- Нюансы и частые ошибки, на которые стоит обратить внимание

ДЛЯ КОГО КУРС

— кто начинает тренироваться с нуля
— кто возвращается к тренировкам после долгого перерыва
— кто хочет разнообразить тренировочный план
— кто хочет сбалансированно развивать все мышцы тела, предоставляя бОльшую нагрузку на ягодицы, но и не пропуская верхнюю часть тела
— кто может тренироваться только 2-3 дня в неделю

Разбор упражнения румынская тяга

НАПОЛНЕНИЕ ПРОГРАММЫ

доступ навсегда