начни меняться сейчас
FULLBODY 2.0 + PREMIUM GLUTES
ВСЕ ТЕЛО 2.0 + ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ
ВСЕ ТЕЛО 2.0 + ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ
от @vvaiberx
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта и подтверждаете, что ознакомились и согласны с условиями Оферты и Политики обработки персональных данных
ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ ?
Сейчас вас перенаправит на платежную систему для оплаты курса
после заполнения формы заявки, будут предоставлены разные варианты оплаты
после оплаты вам будет предоставлена ссылка на вступление в закрытый телеграм канал
так же ссылка будет продублирована на вашу электронную почту (заполняйте внимательно)
вступление в группу будет одобрено в среднем течение 24 часов (в рабочие дни, в выходные дни могут быть задержки)ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ССЫЛКА НЕ ПРИШЛА ?
- Проверяем вкладку СПАМ на почте, чаще всего там теряется письмо
- Пишем в поддержку ТГ @vaiberx , для проверки оплаты и возможности получения доступа
ТРЕНИРОВКИ НА НИЗ И ВЕРХ ТЕЛА
- ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКТПОШАГОВАЯ СИСТЕМА НА 16 – 24 НЕДЕЛИ:
- ЭТАП 1: ВСЕ ТЕЛО 2.0 (8-12 недель) Создаем прочную базу. Укрепляем мышечный корсет всего тела, приводим фигуру в тонус, сжигаем лишнее и ставим идеальную технику
- ЭТАП 2: ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ (8-12 недель). Переходим к продвинутому уровню. На подготовленную базу делаем прицельный акцент на рост и округление ягодичных мышц с помощью сплит-тренировок.
- ЛЕКЦИИ, ГАЙДЫ, ПОДКАСТЫ
- С чего начинать, какой вес выбрать
- Как прогрессировать и выходить на новый уровень
- Как отслеживать форму, делать фото и видеть результат
- Как корректировать вес, нагрузку и восстанавливаться
- ПРОГРАММА НА 18 - 27 НЕДЕЛЬЧёткая система: от новичка → к уверенной себе в зале
- ВИДЕО-РАЗБОРЫ
- Подробные видео разборы по каждому упражнению с озвучкой
- Советы и фишки, которыми я пользуюсь
- Объяснение, какой инвентарь подобрать как настроить под себя
- Нюансы и частые ошибки, на которые стоит обратить внимание
ТРЕНАЖЕРЫ В ПРОГРАММЕ
- жим от груди сидя
- горизонтальная и вертикальная тяга блока
- жим ногами
- гиперэкстензия
- сгибание ног сидя/лежа
- кроссовер
- разведение ног сидя
В основном упражнения выполняются со свободными весами (гантели, гиря, штанга)
Разбор упражнения румынская тяга с гантелями
НАПОЛНЕНИЕ ПРОГРАММЫ
доступ навсегда
- Полная программа тренировок на 8-15 недель по fullbody системе с подробными видео-разборами техники выполнения по каждому упражнению
- Полная программа тренировок на 9-12 недель по split системе с подробными видео-разборами техники выполнения по каждому упражнению
- Разминка и заминка с рекомендациями
- Калькулятор КБЖУ
- Лекция "Считать или не считать калории"
- Гайд "Как выбрать перекус в магазине"
- Зачем следить за питанием
- Сколько тебе реально нужно есть
- Мини-меню на неделю
- Гайд "Как тренироваться по программе"
- Гайд "Как подобрать вес и количество повторений"
- Подкаст "Мотивация или дисциплина"
- Подкаст "Силовые, кардио или HIIT - что выбрать ?"
- Лекция "Принцип роста и прогрессии"
- Гайд "Ягодичная анатомия"
ВСЕ ТЕЛО 2.0 + ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ
6990
р.
7700
р.
ДЛЯ КОГО КУРС
— хочешь пройти путь от базы до уверенного продвинутого уровня
— хочешь не просто тренироваться, а построить системный подход
— важно начать с фундамента, прокачать технику и адаптироваться к нагрузкам
— готова постепенно перейти к акценту на форму и ягодицы, увеличивая сложность тренировок
— хочешь пройти путь от базы до уверенного продвинутого уровня
— хочешь не просто тренироваться, а построить системный подход
— важно начать с фундамента, прокачать технику и адаптироваться к нагрузкам
— готова постепенно перейти к акценту на форму и ягодицы, увеличивая сложность тренировок
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Я дипломированный специалист по фитнесу (фитнес-тренер)
посмотреть диплом
Более 1000 девочек тренируются по моим программам и видят результаты
посмотреть диплом
Более 1000 девочек тренируются по моим программам и видят результаты
- Беременность
- Грудное вскармливание
- Грыжи, остеохондроз, артроз, сколиоз 3 и 4 степени, артрит, остемиелит, бурсит тазобедренного сустава и плечевого.
- Недавние операции (пока врач не дал согласие на физ нагрузки с отягощением)
- Травмы позвоночника
- Возраст до 16 лет
Вы получите доступ навсегда в закрытый ТГ канал, где будет подробная и доступная навигация, а также все материалы
На курсе будут видео-уроки, подкасты, видео-лекции и гайды
На курсе будут видео-уроки, подкасты, видео-лекции и гайды
Доступ к материалам останется навсегда
Пакет выстроен как единая система от простого к продвинутому. Сначала вы полностью проходите программу «Все тело 2.0», а затем приступаете к «Идеальным ягодицам». После оплаты вы получите две отдельные ссылки на два разных закрытых Telegram-канала, чтобы материалы не смешивались и вам было максимально удобно заниматься!
Выбрать подходящую для тебя программу поможет мой подкаст, который ты можешь найти по следующей ссылке
tg
tg
Остались вопросы ?
Не стесняйся, задавай любой интересующий тебя вопрос
